jak przytyc

Zależy jaki typ budowy, jak Ci ciężko przytyć to 5g będzie takim minimum. Zagłębie, 6 g nie jest ostateczną ilością, ja mam 7 i opornie idzie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-06 16:14:30

ja szybko tracę na wadze a przytyć bardzo ciężko a znacie jakiś wykaz co ile ma kcal np. 100g ryżu jakiś baton itd. jak wiecie mogę prosić o link lub nazwę

[...] osoby które miały raczej typ endo i po okresie dojrzewania (wzrost itp) zaczęły tyc, taki jeden co na siłke chodził to zamiast przytyc 30kg tłuszczu to cwiczył i przybyło mu ale z 20kg mięśni to raczej u ekto bez jaiejś diety przynajmniej nie ma co marzyc o czymś takim. Sam jak urosłem z 173 na 180 i wagi 73 na 86 żałuje że troche nie cwiczyłem

[...] i tak dosc obfitymi posilkami zeby przytyc. Nie kazdemu to jednak bedzie sluzylo bo moze zaczac lapac tkanke tluszczowa itd. Ilosc na opakowaniu to bardzzo ogolne wskazowki ktore w zaleznosci od osoby mozna i malezy modyfikowac. Co do tluszczu jak napisalem czesniej hamuje wchlanianie mono i bialka dlatego po trenindu powinno sie go unikac.

Dzięki wszystkim, którzy tu odpowiedzieli, oczywiście SOG'i jak wejdą. co do tego mleka to z jednej strony jest "złe" z drugiej wręcz przeciwnie, bo osoba, która nie może przytyć, ma z tym ogromne problemy, jeśli jej się złapie trochę tłuszczyku to zawsze jest jakiś postęp. Oczywiście wszystko z umiarem, ale skoro tacy ektomorficy mają [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na samym winku, deca 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak to jak rozpisac zeby nie byl z dupy skoro tak mowicie ;p

ja szybko tyje zwłaszcze jak sobie zrobilem diete mam zamiar do konca roku przytyc do 85 kg. dlatego chce sie czyms wspomóc zeby to nie byl sam tłuszcz

I tu moje pytania : - co mam robic zamiast mc ? - zamist prostowania nóg wlezeniu ? - zamiast uginania nóg w leżeniu - zamiast prostowania ramion na wyciągu ? Zanim podam zamienniki tych cwiczen zapytam dlaczego te zmiany? Jak wygląda to ćwiczenie Unoszenie z opadu ? w atlasie jest przypuszczam to cwiczenia pokazane I jeszcze takie pytanie czy [...]

ale jak ma wygladac ta dietka ;P duzo białka - zero tluszczu, tak mi sie wydaje. z tym nie powinno byc problemu. poza tym codziennie od prawie roku biore CLA po kazdym posilku,zeby nie przytyc ;p

bazylka ale ty szczuplutka jestes :) sluchajcie, jak jestem teraz na diecie "normalnej" i raz na jakis czas zjem wiecej (no taki nieplanowany wyz kaloryczny z 500-1000kcal) raz na miesiac np. (np. dzis) to mam obcinac kcal aby nie przytyc?

Mi specjalista na takich wykładach jak byłem, to mówił, że podczas dojrzewania większość tego co zjemy idzie na budowę kości, wzrost etc. Dopiero po 20 roku życia łatwiej jest przytyć, bo metabolizm się zwalnia

wiec jak chcesz przytyc to musisz jesc a nie pic w takim razie

mało węgli i niskie zapotrzebowanie jak na kogoś komu trudno przytyć oblicz zapotrzebowanie z tego linku, wzór tam podany jest jednym z lepszych. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

kolega podesłał ci linka nie bez powodu,powinienes sie z nim zapoznac,a ty nie zrobiles nawet tego i zadajesz niemądre pytania.jezeli chcesz przytyc musisz zabrac sie zarówno za dietę jak i za trening

No dobra, to masujemy dalej, ale jak się zabije to będzie Wasza wina A tak na oko to ile jezcze radzicie przytyć, tak na kilogramy, mam 188cm wzrostu

Ja zakupilem sobie wlasnie tyle ze 1400 g . Trenuje zapasy i BJJ i chcialbym troszke przytyc na tym tyle ze nie wiem jak dokladnie i skutecznie dawkowac...

[...] czy mam tyle odpornosci psychicznej, bo tyc juz nie chce... chcialabym miec odtluszczona sylwetke z ladnym zarysem, ale u mnie nie ma ani zarysu ani mniej tluszczu za to jakos bardziej oplywowa jestem... myslalam, ze ten moj wymysl to taki zloty srodek najpierw mam przytyc, aby podbudowac miesnie a potem znow bede na redukcji? przytylam, [...]

Bery, a jeszcze mam małe pytanko na temat odżywek ;) Bo wiesz, jak w podpisie widać świeżak jestem w sportach siłowych, dopiero nie całe nawet 2 miesiące chodzę na siłownię i proszę o doradzenie jakichś konkretnych odżywek (i tutaj prośba, nie odwodź mnie od tego, bo nawet nauczyciel od wf'u mi HMB poradził xD, więc nie mów ze powinienem dłużej na [...]

pij po 100g na porcje 4,5 razy dziennie to każdy bedzie dobry jak chcesz przytyc ale miesni nie zbudujesz na gainerach

[...] moga wplywac na hamowanie wzrostu...to prawda?? mam nadzieje ze nie a jesli tak to ktore cwiczenia??...i takie jeszcze pytanie..czy moglby mi ktos ulozyc trening(chociaz jakie miesnie w jakie dni cwiczyc) by jak najlepiej przybrac na masie? bo jestem wyrzezbiony ale dosc szczuply a mam szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc..z gory [...]